lanche para fazer pra você

 

Se a ideia é fazer um lanche pra mim 😄 eu aceito fácil! Aqui vão sugestões simples, rápidas e deliciosas:

🥪 1. Sanduíche Natural

Pão integral

Frango desfiado ou atum

Cenoura ralada

Alface

Requeijão ou maionese

👉 Mistura tudo e monta. Prático e leve.

🧀 2. Misto Quente Diferente

Pão de forma

Queijo

Presunto

Tomate

Orégano

👉 Leva na frigideira ou sanduicheira até o queijo derreter.

🍳 3. Tapioca Recheada

Goma de tapioca

Queijo coalho ou muçarela

Ovo mexido ou frango

👉 Faz na frigideira e dobra no meio.

🍌 4. Lanche Doce Rápido

Pão ou tapioca

Banana

Pasta de amendoim

Mel ou canela

👉 Fica tipo um “docinho saudável”.